第(1/3)页 卢日尼基体育场。 开始进入弯道途中跑。 这个时候再次出现了排位的分化。 第一集团已经开始正式出现，随着布雷克超过了谢正业， 第一集团被博尔特和布雷克所垄断，而且后面不可能再有人追上他们两个。 前面开始神仙打架。 好在这个层次的神仙之战。 牵涉不到后面的人。 后面的人也都很自觉，不会想要和神仙去较劲。 所以把前面两个割裂之后，谁是现在人类200米的最强。 谁是仅次于布博的200米第一高手。 在这里就要决出来。 去年是谢正业依靠各种天时地利人和以及苏神给他提前针对特训，外加还有一点机缘运气，比如说迪克斯的中途拉伤。 在这种情况之下，他才有绝杀沃伦.威尔的机会。 但这种第三的位置其实坐的并不稳。 起码沃伦.威尔不服气。 今年再次升级的沃伦.威尔。 就是要找他试试手。 证明证明自己才是布博之下的200米第一人。 牙买加就是要垄断所有的奖牌名额。 让所有的200米奖牌选手都出自米尔斯的门下。 这也是米尔斯自己想要做到的事情。 垄断奖牌。 而且所有人都是自己人。 所有人都是自己弟子。 这应该是个强有力的证明信号。 米尔斯也是凡人，他也有自己需要争取的东西，也有自己的欲望，再说在牙买加各个跑步俱乐部之间一直打得很激烈。 这一点博尔特在自传里都吐槽过。 那为了自己在里面占据主导地位。 米尔斯当然希望能有一个绝对的成绩。 支撑自己坐在这个位置上。 第二集团渐渐变成了谢正业和沃伦.威尔的战斗。 其余一人起码在这一次的决赛里面。 没有威胁到他们两个人的能力。 那么奖牌必然就在这两人之间诞生。 有竞争关系，又有之前的新仇旧恨。 两个人当然不会给对方好脸色。 沃伦.威尔进来的时候就盯谢正业也看过。 谢正业则采取根本不鸟他的态度。 看都懒得多看他半眼。 两个人因为去年的情况，一直就是竞争关系，今年又被摆在了争取铜牌的竞争关系上。 你说这关系能好才怪。 这运动员谁不想拿牌哦。 尤其是田径运动员，这大赛才几次呀，自己的职业生涯里面可能都等不到几次大赛。 而且还需要你在大赛里面能拥有巅峰的竞争力，这对于一个运动员来说真没几次。 这也是事实，因为很快沃伦.威尔就因为明年的一次训练…… 直接跟腱撕裂。 跑出了最后一次好成绩之后，彻底滑出了奖牌争夺者的行列。 甚至一线运动员都不是了。 因此他其实着急是正常的事情，他有忧患意识也很对。 就是奖牌只有一块。 你有想要的理由？ 人家难道没有吗？ 那如果都有。 凭什么让给你？ 那就各凭本事吧。 这个时候第6道的离心力渐渐达到峰值， 不过谢正业仿佛早有准备。 下肢蹬地的“内外分力精准配比”，承接曲臂的发力链条！ 外侧腿蹬地时，脚掌外沿先着地接触面积比内道大15%蹬伸方向呈“向前30度+向内15度”的合力角度。 向前分力保证步长，向内分力则提供对抗高离心力的向心力。 这一动作的发力起点来自髋部，而曲臂起跑阶段强化的核心紧绷度，腰腹肌肉持续发力，让髋部的转动与蹬地形成“扭矩传递”，即摆臂的惯性力通过躯干传导至髋部，放大外侧腿的蹬伸力量。 内侧腿则延续曲臂启动时的“快速回收”特性，支撑时间比外侧腿短0.03秒，约0.18秒，蹬地时向内分力占比达40%。 脚掌内侧着地时的“抓地角度”更陡，与地面夹角65度，通过快速蹬伸补充向心力，同时借助曲臂状态下的上肢快速摆动，让步频维持在4以上。 避免因内侧腿支撑时间短而导致节奏紊乱。 第二借助曲臂摆臂的“不对称强化”，为向心力提供动态平衡。 只见谢正业外侧臂的曲臂角度从起跑阶段的90度增至100度，摆动幅度达60厘米，比内道同阶段大12厘米，向前摆动时的“外弧轨迹”更明显。 摆动平面与身体中线夹角15度。 这种调整的本质是：利用曲臂的“弹性势能”，让摆臂的惯性力更大程度地带动躯干维持倾斜，间接增加地面反作用力的向心分力。 内侧臂则保持曲臂角度80度。 比外侧臂更弯曲。 摆动幅度控制在40厘米。 摆动轨迹贴近身体。 与中线夹角5度。 其作用是通过“小幅度快摆”，维持步频，同时避免内侧空间被占用。 因为第6道内侧仍有较宽距离，内侧臂的紧凑摆动可减少空气阻力，与外侧臂的“外扩”形成“一收一放”的平衡。 这些都可以让第6道向心力的产生更稳定。 随后用重心控制的“动态稳定”，串联技术链的核心环节。 曲臂起跑时，重心被控制在支撑点前方10厘米，这种“前倾预设”让弯道加速时的重心更易维持在倾斜轨迹上。 每一步蹬伸与落地的瞬间。 核心肌群的收缩强度随曲臂摆臂的节奏变化，摆臂前摆时核心收紧，后摆时稍放松，形成“动态缓冲”。 使重心波动幅度控制在3厘米以内。 这种稳定的重心轨迹，让向心力的利用效率更高—— 让地面反作用力的向心分力能更直接地作用于重心。 减少因重心晃动导致的能量损耗。 就说在这种状态下。 你沃伦.威尔拿什么在前面赶上我？ 砰砰砰砰砰。 砰砰砰砰砰。 谢正业在这里越跑越快，沃伦.威尔当然也在追他，就是可惜他不是百米专项运动员，他的启动加速以及途中跑，能力本身也不是那种最出色的类型。 他的职业生涯也没有任何一年能够打开十秒。 给了他一个大风速依然无法接近十秒。 那就不能怪天公不给他机会。 是自己的能力问题。 而这个时候其实谢正业已经开过十秒了。 因此即便是纯粹的百米跑动。 谢正业其实都要超过他。 更不要说，弯道上谢正业技术的维度也领先他。 导致沃伦.威尔整个前面都被压制得很惨。 别说追上去了，连缩小差距都做不到。 极速展开！ 谢正业直接爆发弯道极速。 他在这里的展开甚至比沃伦.威尔还要更高，而且沃伦.威尔，现在也发现了……… 可不光自己用的是米尔斯告诉他的牙买加跑法。 人家用的也是这一套啊。 而且人家比自己用的还更好，更成熟。 这就让他整个脑子都感觉到打结。 人其实面对不同的套路的时候，还能够从自己的内部想着见招拆招。 但是如果面对和自己相同的套路。 面对和自己相同的体系，甚至是方法。 这个时候如果别人比自己做的更好。 那对于自信心以及大脑的冲击。 就肯定会比采取和自己不同套路的时候，要更大。 谢正业全力暴走。 他在这里甚至做出了一套连贯的力线接力体系。 他在这里做的立宪体系，采取的是兰迪研究出来的力线接力体系。 简单来说就是，生物力学视角下的“能量流闭环”。 兰迪认为200米弯道极致速度下，人体并非孤立肌群的简单收缩迭加，而是通过骨骼-关节-肌肉构成的“生物力学链”实现能量的定向传递与放大。这一过程的核心是“力的矢量合成”与“能量损耗最小化”。 使得肌肉收缩产生的机械能通过关节的旋转/平移传递，在传递中通过肌群协同形成“合力方向”。 同时通过核心肌群的刚性约束减少能量在躯干中的弥散。 如果非要类比的话，从工程学类比，这一传递链类似“多级齿轮传动系统”。 即是下肢肌群，是“动力源齿轮”。 核心肌群是“传动轴”。 上肢肌群是“从动齿轮”。 而关节则是“齿轮啮合点”。 其角度与活动度直接决定能量传递效率。 这一效率的实现，依赖于传递链中每一级“接力”的精准时序与力度控制。 比喻成百米接力的话就是—— 砰砰砰砰砰。 第一棒：下肢肌群的“动力输出”。 从臀肌预收缩到踝关节蹬伸的能量爆发。 砰砰砰砰砰。 第二棒：核心肌群的“刚性传导”——从髋部到胸椎的能量“无损耗传递”。 砰砰砰砰砰。 第三棒：上肢肌群的“惯性放大”——从肩关节旋转到手臂摆动的能量“二次利用”。 砰砰砰砰砰。 四、第四棒：动能转化与速度维持——力的传递链的“终极输出”。 四个力点结合起来。 就仿佛是在身体里面进行接力。 一层一层一道一道的推动。 使得谢正业整个人都变得跑动的脚感扎实。 不像之前在极速的时候，总是有一些些的飘忽。 沃伦.威尔这个时候只能拼命的追。 他不能在前面被拉开太多。 不然后面没法追了。 好在他也不是完全没有水平。 起码在过弯道弧顶的这一瞬间。 200米跑中，道次半径差异对技术要求呈非线性影响。 第八道弯道半径约40米较第六道增加3.5米，离心力在相同速度下降低8.75%，但弯道弧顶至出弯的直线距离增加2.3米，要求运动员在“维持向心力平衡”与“最大化直线加速”间建立更精细的技术平衡。 这个方面沃伦.威尔的应变十分的不错。 具备自己的特点。 从身体姿势来看，沃伦威尔在进入弯道时，身体迅速且大胆地向跑道内侧倾斜，角度比谢正业更为夸张，接近10度，这使他能更好地利用离心力，将更多的力量转化为向前的动力。 在倾斜过程中，他的核心肌群高度紧张，像一根紧绷的弹簧，维持着身体的稳定。腹外斜肌和腹内斜肌协同工作，腹外斜肌收缩，把身体往内侧拉，腹内斜肌则防止过度倾斜，二者配合形成稳定的旋转力矩。 他也知道自己如果再不赶上去扭转这个一直被拉开的局面，自己就要完蛋。 所以他把自己的目标就放在了上弯道和下弯道的附近。 弧顶。 他要在弯道的弧度。 改变这个局面。 砰砰砰砰砰。 只见在腿部动作上，接近弧顶的瞬间，沃伦.威尔大腿积极前摆和后蹬，前摆时高度比谢正业略高，接近水平位置，这使得步幅能够进一步增大。 后蹬时，他的膝关节伸展角度更大，接近175度，同时蹬地力量更为集中且迅猛，蹬地时间比谢正业缩短了0.02秒。 外侧腿蹬地时，脚掌与地面的夹角接近68度，这个角度能让蹬地的力量产生更大的向前和向内的分力，帮助他更好地对抗离心力，维持弯道跑的轨迹。 在手臂摆动方面，沃伦威尔的摆臂幅度更大，频率也更快。外侧手臂前摆时，肩关节前屈角度达到75度，后摆时，后伸角度达到40度，摆臂频率比谢正业快0.2次/秒。 这种大幅度且快速的摆臂，不仅有助于维持身体平衡，还能通过产生的惯性力带动身体前进，为腿部提供额外的助力。 接近弧顶。 接近弧顶前，脚刚落地的瞬间，沃伦.威尔像拉开的弓，每块肌肉都在“憋劲”。 他的右脚落地时，不是全脚掌拍下去，而是前脚掌外侧先“咬”住跑道，鞋钉蹭地的瞬间甚至都要带起一点塑胶颗粒。 膝盖没完全伸直，还保持着15度左右的弯曲，像个没压到底的弹簧。 这时候你能注意到他的右臀比左侧明显凸起一块，那是臀中肌在发力，把大腿往外拧了个小角度，裤腿顺着这个劲儿往外侧绷紧。 肩膀不是平的。 左侧肩膀比右侧低了差不多两拳。 后背的肌肉像被一只手从左侧拽着。 肩胛骨往里收得紧紧的。 左臂刚摆到腰侧，肘部弯得更厉害，像要把拳头塞进肚子里。 右臂却已经甩到胸前，大臂几乎和地面平行。 这时候他的头是歪的，下巴朝左前方，眼睛盯着前方3米左右的跑道内侧线，像是在瞄准什么。 瞄准什么？当然是瞄准弧顶过去那一瞬间的切入点。 就在他身体正对着弯道最弯的那个点时，你会发现整个身体的倾斜角度突然变陡了。 从侧面看，他的躯干几乎要和地面成45度角，肚子往里凹，腰腹的肌肉硬得像块木板，把上半身“架”在那个角度上。 这时候他的右脚还没离地，脚跟已经抬起来，整个脚掌外侧用力往跑道上“碾”，小腿肚子鼓得像个小山包，连青筋都能看清。 再看髋关节，右腿的胯骨明显比左腿突出，像是被一股力量往外掰，大腿几乎要横着甩出去。 左腿这时候刚落地，脚尖朝内侧扣，膝盖往外撇，形成一个“剪刀”似的姿势。 摆臂也到了最夸张的时刻。 右臂往前甩出的幅度能碰到胸前的号码布，拳头几乎要超过身体中线。 左臂却猛地往后摆，肘部快打到腰后面，左右臂的摆动幅度差了快一倍。 这是离心力对抗与重心控制。 过去！ 右脚开始离地时，你会看到他的脚趾用力抠了一下跑道，然后整个脚像被弹起来一样，脚踝往回收，脚跟几乎要碰到屁股。 这时候他的右胯往下沉了一点，大腿带着小腿往前提，膝盖弯得比落地时更大，像是要把腿“卷”起来往前送。 这个重点，就是“卷”。 这样的话，他的上半身的倾斜角度稍微回了一点。 但同时左侧肩膀还是低着，后背的肌肉慢慢放松了些，肩胛骨往外扩了一点。 右臂已经摆过了胸前，开始往后甩，摆臂的幅度小了点，速度却更快。 左臂从后往前摆，肘部打开了一些，拳头擦着腰侧往前送。 等于是在过去的瞬间就已经进入了下弯道的准备姿态！ 谢正业则是接近弧顶前，右脚前脚掌外侧先着地，膝盖保持弯曲。 第(1/3)页