第(3/3)页 余位力一张开眼睛，却发现，居然不知道什么时候，张培猛…… 没有出现想象中的崩溃局面。 反而是在奋力地咬住。 你要知道那可是布雷克呀。 他在这里通过流畅的交接，大幅度展开自己的极速维持天赋，你不被拉爆？ 何况张培猛的极速维持本身也没太多天赋啊。 可是现在看到的是什么情况？ 我靠！ 余位力都忍不住爆了一句粗口。 当然是在心里爆的。 所以他瞬间就get到了袁郭强的惊讶。 因为此时此刻他看过去又何尝不是惊讶呢？ 而只要张培猛这一棒能够咬住。 即便是被甩开一些也没关系，不要被甩爆了就行。 能多咬住一些，那么后面两棒能够反杀的可能性就会加大一分。 起码。 他这里要是咬不住，比赛就已经结束了，后面也不可能追得上。 都是这个段位的人了，而且拿牙买加作为对手也演练了这么多次，每一棒只能落后多少，落后多少就没有希望了，每个人都心知肚明啊。 也就是说。 你看起来张培猛在这里很狼狈，怎么也追不上第一的布雷克。 但其实在内行人的眼中看来，他在这里已经创造了出乎意料之外的场面。 他已经很顶了！ 张培猛为了去追上布雷克，在这一瞬间真是在全力激发自己的臀部天赋。 练了这么多年的臀部，虽然对他的帮助很大，但其实苏神也认为他一直没有真正把自己的同步天赋开发出来。 只是借助了把臀大肌练强之后的基础数据而已。 一些基础数据达到后的技术技能开放，并没有做到特别好。 但是这个方面又不是说你只要老老实实训练就可以做到。 有些技术你能会就会。 感觉不出来，没有办法在实战中发挥提高自己的成绩，那就是不会。 只是学个样子毫无意义，因为短跑还是要看最后的成绩是多少。 而这个方面，苏神只能给他做一些参考和引导，至于最终能够做到什么地步，还得看他自己。 毕竟运动员到了这个水平后，那更多是师傅领进门修行在个人了。 砰砰砰砰砰。 张培猛的确是从来没有见过这么强的对手。 而且是自己直接对抗的对手。 虽然也看过苏神呢博尔特这种外星人，但那毕竟不是自己直接的对抗，他们也从来没把自己当成对手。 而现在布雷克。 就是自己的对手。 自己要对抗的也就是他。 其实到了这个时候，速度已经从最高的极速维持开始往下掉了，虽然也叫做极速阶段，但其实离最高点已经慢慢进入了下滑曲线。 你把它叫做次极速也没问题。 这时候奔跑时，脚落地的瞬间会产生巨大冲击力。 张培猛感觉得到。 如果缓冲不当，冲击力会顺着腿上传到躯干，不仅震得身体发僵，还会让支撑腿“陷”在跑道上。 让自己落地缓冲时间变长。 变相拖慢步频。 比如张培猛落地前0.03秒，臀中肌会提前收缩10%，把髋部轻轻向上“提”1厘米。 这个动作能让支撑腿落地时，膝关节弯曲角度精准控制在140度。 不是太直也不是太弯。 太直了缓冲不足，冲击力直接震僵肌肉；太弯了缓冲过度，腿像“踩进泥潭”，蹬地发力会滞后0.05秒。 张培猛瞬间采取140度的弯曲角度，刚好能让股四头肌和腘绳肌形成“弹性缓冲”。 肌肉先轻微拉长吸收冲击力，再立刻回弹释放能量，把“落地耗损”变成“蹬地助力”。 对比来看，若臀肌没发力调整髋部，落地时膝关节可能弯到130度，这就是过度缓冲。 当每步缓冲时间从0.08秒变成0.1秒。 步频也会大幅度下降。 速度自然掉得快。 张培猛靠臀肌控住缓冲角度。 等于每步少浪费0.02秒。 他不知道，自己在不知不觉中，找到了——臀部肌群能“优化落地缓冲”，减少速度损耗的一种办法！ 砰砰砰砰砰。 随着疲劳度继续升高。 这时候躯干前倾角度就变成了一把“双刃剑”。 太陡，比如前倾60度，能让重心更靠前，蹬地推进力更直接，但空气阻力会增加，身体正面迎风面积变大。 太直，比如前倾50度，空气阻力是小了，但重心靠后，蹬地时容易“向后坐”，推进力打折扣。 那怎么办？ 张培猛下意识就采取臀大肌收缩幅度大时，髋部向后“沉”。 带动躯干自然前倾1-2度。 臀中肌两侧发力均衡时，躯干不会左右歪，前倾方向能精准对准跑道正前方。 张培猛跑到70米后，通过臀肌微调把躯干前倾稳定在55度。 这个角度下，空气阻力比60度时减少8%，同时推进力只比60度时少3%，属于“力与阻的优秀平衡”。 这么一对比，布雷克能全程保持55度前倾，靠的是天生的肌肉控制感。 张培猛这边靠臀肌“硬调”角度。 虽然累，但能避免因躯干晃导致的“力阻失衡”。 比如前倾忽陡忽直，每步能量浪费可能差10%，跑下来差距可能就是1-2米！ 而且你能和布雷克这样的历史顶尖天赋对比即便是内一些，即便是强行调整能够跟得住…… 都是一种胜利。 别人不知道，但是苏神知道啊。 张培猛这里做的是，臀部肌群能“控制躯干前倾角度”，平衡“推进力”与“空气阻力”技术。 算是一种比较高级的臀部肌群利用技术。 他没想到张培猛可以在这里将其激发。 80米之后速度的维持更加困难。 不是每个人都是布雷克。 感觉自己的身体快到极限了。 他为了追赶布雷克，已经是早早就让自己的身体进入了冲刺状态。 而他自己本身可不是这样奔跑的节奏，那么这里给他造成的负担就很大，即便是他在过程中领悟了一些臀部肌群运作的高级技术。 到了这里也还是疲劳感袭来。 苏神这个时候回头看了一眼，因为他也要准备开始预跑。 他看到了张培猛这里的困境。 是他的话，他肯定会说一句—— 利用你的大屁股去激发你的摆臂呀。 这话怎么说呢？ 臀部肌群在下面和摆臂有什么关系呢？ 关系大了。 很多人忽略了“摆臂”对极速奔跑的影响。 摆臂不仅是平衡身体，更能通过“上肢转动”带动下肢步频。 但如果摆臂和下肢发力“不同步”。 比如右臂前摆时，右脚还没落地。 就会出现“动作对抗”。 上肢往前带，下肢往后拖，能量全内耗了。 张培猛这里就是典型，或者说他之前一直都有这个问题。 只是在这里因为强行推动自己的急速延长，导致问题凸显的更明显。 你要知道。 臀部肌群恰恰是“上下肢协同的中间轴”。 培猛！ 想到这个点呀！ 因为臀大肌收缩蹬地时，会带动同侧的背阔肌一起收缩，而背阔肌直接连着手臂。 等于臀肌发力时，会“顺势”把摆臂的节奏往前“拽”半拍。 这样自然而然就能让自己的速度下降延缓！ 这时候…… 张培猛…… 还真是……调动臀肌时。 右臂前摆的时机能精准卡在右脚落地前0.02秒。 同时左臂前摆卡在左脚落地前0.02秒。 这么一做，摆臂和步频的同步率从85%提到95%。 同步率一高，摆臂就从“额外消耗”变成“助力推进”。 每一次摆臂都能给身体一个向前的小惯性，步频不用刻意发力就能稳住。 反之，若臀肌没带动摆臂，同步率掉至70%，摆臂反而会“拖慢”步频。 这就是为什么有些选手跑起来“手忙脚乱”，本质是上下肢没靠核心和臀肌拧成一股劲。 叫做力量跑了。 或者叫做劲散了。 这叫做——臀部肌群“提升摆臂与下肢的协同效率”，减少“动作对抗”的技术点。 说到底，臀部肌群的作用远不止“发力”和“稳定”，它是把“落地缓冲、躯干角度、上下肢协同”串起来的“技术核心”。 极速阶段或者是下滑后的次极速拼的就是“细节容错率”。 如果每一个小环节差0.01秒、1厘米，全程累加就是肉眼可见的差距。 张培猛这里深度调动臀肌，等于同时优化了五六个技术细节。 也正是这样，才能在布雷克的“接力高速巡航”下不被彻底甩开。 这也是他短跑技术从“单一发力”走向“系统协同”的关键。 越顶级的选手，越懂用核心肌群，把全身动作“捏”成一个高效的整体。 只要完成了这一步，整个人的速度质量。 都会往前迈一大步。 而且把这一步能够做出来之后。 就能够去安排更高阶的进阶技术。 比如髋部微弹振配速法等等。 不管怎么样，做到了这几步后，张培猛在这里展现出了惊人的韧性。 即便是布雷克，本身也没有想到自己竟然没把这家伙给甩飞。 仅仅只是甩开了不少。 这可和他原本设想的有点不同。 看起来。 你们东方人的确是经常做出出人意料的举动啊。 不过。 我的任务已经完成了。 能拉开这么远也足够了。 后面的事情还是交给后面的几棒去做吧。 自己就是需要完成这一次交接即可。 就是往回头又看了一次，确定了张培猛的位置。 心里松了口气。 毕竟如果张培猛这一棒崩了。 那后面自己再怎么跑也没用了。 他已经看出来。 牙买加是正儿八经好好练过。 不说现在交接技术变得有多好，但起码是平均水平了，这和美国队那边所谓的练过完全是两码事。 幸亏张培猛绷住了。 还给种花家接力队留下了希望。 该死的，看来新的技术必须马上安排上了，两年后都没有大赛正好进行改变。 不然的话。 鬼知道牙买加队还会不会有进步空间。 他们的交接技术还会不会继续进步。 不过现在不是想这个的时候。 张培猛在这里把自己逼到极限后的领悟，留下来的希望火种。 自己。 可不能让他熄灭。 不能让他断了。 必须。 更亮才行。 否则。 博尔特这边。 可不好过。 想到这里苏神，眼皮子跳动了几下。 似乎定了某种决心。 待会儿…… 这么干。 第(3/3)页